腐竹是日常生活中常见的食材，由大豆或绿豆等豆类经烘烤、油炸等工艺制成。腐竹富含多种营养成分，包括钙。一般来说，每100克腐竹含钙约200毫克。**，这个数值可能因腐竹的产地、生产工艺和加工方式的不同而有所差异。
为了确保摄入足够的钙，除了食用腐竹外，还可以通过其他食物如牛奶、奶制品、豆腐、绿叶蔬菜等来补充钙质。***保持均衡的饮食和适当的运动也有助于钙的吸收和利用。
请注意，对于特定人群（如孕妇、哺乳期妇女、儿童等），应根据自身需求调整钙的摄入量，并在医生的指导下进行补钙治疗。如有任何健康疑虑或症状，请及时咨询医疗专家。
