腰果是一种高能量食物，含有较高的脂肪和热量，因此不是减肥期间的理想食物。**，如果想通过食用腰果来增加饱腹感，从而间接帮助减肥，可以适量食用。
一般来说，每100克腰果中含有约553千卡的热量。减肥期间，建议控制每天摄入的总热量，因此不建议大量食用腰果。如果想通过腰果来增加饱腹感，可以将其作为零食适量食用，但不要过量。
***减肥期间还需要注意以下几点：
控制饮食总热量，增加蔬菜、水果、全谷类等健康食物的摄入量。
增加运动量，提高身体代谢率，有助于燃烧更多热量。
保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和减肥。
***腰果可以作为减肥期间的零食选择，但不宜过量食用。***还需要结合其他健康的生活方式来实现减肥目标。如有需要，建议咨询专业医生或营养师的建议。
