芦笋的叶酸含量因品种和生长环境的不同而有所差异。一般来说，每100克芦笋中叶酸的含量大约在23微克到54微克之间。
具体来说，例如：
绿色芦笋的叶酸含量为67微克/100克。
白芦笋（即日本芦笋）的叶酸含量为34微克/100克。
富含叶酸的芦笋品种（如加拿大白芦笋）每100克可食用部分中含有82.5微克的叶酸。
***芦笋叶酸的含量与其生长阶段有关。例如，在芦笋嫩芽刚萌发时，其叶酸含量可高达120微克/100克。
请注意，虽然芦笋是一种叶酸的良好来源，但并不能完全满足人体对叶酸的需求。因此，在食用芦笋的***还应注意从其他食物中补充叶酸，以达到营养均衡的目的。
