苦菊的热量因品种和生长环境的不同而有所差异，一般在20~30大卡/100克之间。以盆栽苦菊为例，每100克可食部分的重量约为18大卡，而如果是野生的苦菊，热量会更高一些，约为25大卡。

请注意，苦菊属于野菜，且含有一定量的维生素、蛋白质和微量元素，适量食用对身体有益。如需更多信息，建议查阅专业食物营养书籍或咨询专业营养师。