蒜蓉生菜一盘的脂肪含量大约在3到5克之间，也有说法认为每100克蒜蓉生菜中约有2.2克的脂肪。不过，这些数据可能因具体的食材来源、烹饪方法和调料使用等因素而有所变化。

请注意，虽然蒜蓉生菜的脂肪含量相对较低，但作为高纤维蔬菜，它仍有助于增加饱腹感，并提供一定的营养价值。如需更准确的脂肪含量信息，可以查看食物营养成分数据库或咨询相关营养师。