减肥期间，每天的炒花生摄入量应控制在一定范围内，以避免过多的脂肪和热量摄入。一般来说，每天摄入10到15粒左右的炒花生是比较合适的量。这个量既不会导致脂肪堆积，又能满足口感需求。

**，需要注意的是，炒花生的热量和脂肪含量较高，因此应尽量避免过量食用。***对于减肥期间的人群来说，还应关注总热量和营养素的摄入，确保饮食均衡。

除了控制炒花生的摄入量，还可以采取以下措施来帮助减肥：

  1. 增加膳食纤维的摄入：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于增加饱腹感，减少食欲。

  2. 控制碳水化合物的摄入：减少精制糖和高升糖指数（GI）食物的摄入，如白米、白面包等。

  3. 增加蛋白质的摄入：适量摄入瘦肉、鱼、禽类、豆类等富含优质蛋白质的食物，有助于维持肌肉量，促进新陈代谢。

  4. 保持规律的运动：结合有氧运动和力量训练，提高身体代谢率，加速脂肪的燃烧。

***减肥期间的饮食应以低热量、高营养为主，控制炒花生的摄入量，并结合其他健康的生活方式来实现减肥目标。如有需要，建议咨询专业的营养师或医生。