木耳的热量因种类和形态的不同而有所差异。一般来说，干木耳的热量较低，每100克干木耳大约只有35卡路里（千卡）。而湿木耳的热量则相对较高，每100克湿木耳的热量约为120大卡。这是因为水分含量和纤维含量的差异导致的。

以下是一些常见木耳产品的热量估计：

  1. 干木耳：每100克干木耳的热量约为35千卡。

  2. 湿木耳（如泡发后的黑木耳）：每100克湿木耳的热量约为120大卡。

  3. 红木耳（干）：每100克红木耳的热量约为55千卡。

  4. 黑木耳（干）：每100克黑木耳的热量约为57千卡。

请注意，这些数值仅供参考，实际热量可能因具体种类、产地、加工方式等因素而有所不同。在食用木耳时，建议适量控制摄入量，以保持均衡的饮食。