枸杞干吃多少粒并没有固定的标准，主要取决于个人的身体状况和需求。一般来说，正常人每天可以食用10-30粒枸杞，但具体数量应根据个人情况而定。
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、记忆力减退等症状有一定的改善作用。***枸杞还可以提高人体免疫力、抗衰老、保护视力等。
**，过量食用枸杞可能会导致上火、喉咙痛等不适症状，因此建议适量食用。特别是对于体质偏热的人群，如舌质红、口干舌燥、爱上火的人，应减少枸杞的摄入量。
***枸杞干吃的时间也有讲究。建议在早餐时或下午茶点食用，以避免晚上吃得过多影响睡眠质量。***枸杞干泡水喝也是一个不错的选择，但同样需要注意适量饮用。
***枸杞干吃的数量应根据个人情况而定，适量食用才能发挥其保健功效。如有任何不适症状，应及时就医诊治。
