枸杞干吃多少颗并没有固定的标准，主要取决于个人的身体状况和需求。一般来说，每天可以食用10-30粒枸杞干，但具体数量还需根据个人情况而定。
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，还可以提高人体免疫力。对于肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精等症状有改善作用。***枸杞还可以降低血压、降低胆固醇、保护肝脏等。
**，过量食用枸杞可能会导致上火、流鼻血、眼睛红胀不适等现象。枸杞干中的含糖量比较高，糖尿病患者尽量要少吃。另外，风热感冒、脾虚有湿及泄泻的人群也不宜吃枸杞。
除了控制食用量，还需注意以下几点：
枸杞干不能与寒性食物一起吃，会减弱枸杞的温补作用。
枸杞干不能与海鲜一起吃，容易引起腹泻。
枸杞干不能与胡萝卜一起吃，会影响维生素A的吸收。
***在食用枸杞干时，应根据自身情况适量摄入，并注意观察身体的反应。如有任何不适，应及时就医。
