桔子的摄入量应根据个人的身体状况和需求来调整。一般来说，每天吃1到2个桔子是适量的，这大约是100到200克。不过，这个量并不是固定的，因为每个人的身体状况和需求都不同。
以下是一些建议：
适量食用：每天吃1到2个桔子是比较合适的量，可以满足身体对维生素C的需求，同时避免过量摄入导致的腹泻、胃酸过多等问题。
个体差异：对于身体健康的人来说，适量食用桔子通常不会引起不良反应。**，对于患有胃炎、胃溃疡等疾病的人来说，过量食用桔子可能会刺激胃黏膜，引起不适。
搭配其他食物：在食用桔子时，可以搭配一些富含蛋白质、脂肪和其他维生素的食物，以平衡营养。
注意新鲜度：新鲜的桔子含有丰富的维生素C，但过期的桔子可能变质，食用后可能引起腹泻、腹痛等不适症状。
***每天吃1到2个桔子是适量的，但具体摄入量应根据个人的身体状况和需求来调整。***注意食物的新鲜度和搭配，以充分发挥桔子的营养价值。
