榛子的热量因品种和烹饪方式的不同而有所差异。一般来说，每100克榛子含有约566千卡的热量，也有观点认为每100克榛子热量约为553千卡。

如果是炒熟的榛子，热量会有所下降，大约每100克炒熟的榛子含有约482千卡的热量。***榛子仁中还富含蛋白质、维生素E、钙、铁、磷等营养物质。

请注意，这些数值仅供参考，实际热量可能因具体情况而有所不同。如果需要了解更详细的信息，建议查阅食物营养成分数据库或咨询营养师。