每天吃水果的合适量因个体差异（如年龄、性别、体重和活动水平）而异，但通常建议如下：
普通成年人：每天摄入约2-4份水果是比较适宜的。一份水果大约是手握量，或者一个中等大小的苹果。
儿童：儿童的每日水果摄入量应根据年龄进行调整。例如，1-3岁的儿童每天可以吃1份水果，4-8岁的儿童每天可以吃1-2份，9-18岁的青少年每天可以吃2份。
孕妇和哺乳期妇女：孕妇每天应摄入约2份水果，哺乳期妇女每天应摄入3份水果。
运动员和体力劳动者：由于他们的活动量较大，可能需要更多的能量和营养素，因此建议每天摄入更多的水果，以补充维生素、矿物质和纤维。
***还需注意以下几点：
尽量选择新鲜、天然、未加工的水果，避免食用过量的果汁和干果，因为这些食品往往糖分较高。
水果中的糖分和纤维有助于控制血糖和血脂，但过量摄入也可能导致腹泻和其他消化问题。因此，建议将水果作为均衡饮食的一部分，而不是过量食用。
如果对某些水果过敏或不耐受，应及时停止食用，并咨询医生或营养师的建议。
***每天吃水果的合适量应根据个人情况而定，并尽量选择天然、新鲜的水果，以保证摄入足够的营养和纤维。如有疑虑或特殊需求，请咨询专业医生或营养师的建议。
