每天喝水的**时间因人而异，但一般建议在以下几个时段喝水：
早晨起床后：经过一夜的睡眠，身体会失去大量水分，此时喝一杯温水有助于唤醒身体，促进血液循环，帮助身体排除代谢废物。
上午和下午：在上午和下午工作或学习期间，身体需要适量水分来维持正常的生理功能。可以每隔一段时间就喝一杯水，以保持身体的水分平衡。
运动前后：运动前适量饮水有助于预防脱水，运动后则可以补充流失的水分和电解质，帮助身体恢复。
晚餐前：晚餐前适量饮水有助于减少进食量，避免过量摄入食物导致的消化不良。
睡前：睡前适量饮水有助于保持身体的水分平衡，同时还可以缓解口渴，改善睡眠质量。
除了以上几个时段，其他时间如果感到口渴，也可以适量补充水分。但需要注意的是，不要在临睡前大量饮水，以免影响睡眠质量。
***每个人的身体状况和需求不同，因此具体的喝水量和方法应根据个人情况而定。如果身体存在特殊需求或疾病，建议在医生的指导下进行饮水安排。
