清蒸鱼的热量因鱼的大小和做法的不同而有所差异。一般来说，清蒸鱼的热量大约在200大卡至300大卡之间。以下是具体的分析：

  1. 如果用清蒸的方式做鲈鱼，每100克鲈鱼大约有203千卡的热量。如果是养殖的鲈鱼，热量会相对较低一些，每100克大约有182千卡。

  2. 如果用清蒸的方式做草鱼，每100克草鱼大约有210千卡的热量。

  3. 如果用清蒸的方式做鳕鱼，每100克鳕鱼大约有264千卡的热量。

***如果是用清蒸的方式做鲈鱼，去掉皮后，每100克鲈鱼大约有180大卡的热量；如果是养殖的鲈鱼，去掉皮后，每100克大约有160大卡的热量。

请注意，这些热量值仅供参考，实际热量可能因具体情况而有所不同。如需更准确的数值，可以查阅食物营养成分表或咨询相关营养师。