灵芝炖汤的用量需根据个人体质和需求来定,以下是一些常见的建议:

  1. 一般人群:每天取5~8克灵芝,一般一天可以喝两到三次。对于身体虚弱或者用脑过度的人群,每天取10~15克灵芝煎汤服用,连续服用一段时间可以改善疲劳状态。

  2. 肿瘤患者:每天用30~50克灵芝煎汤服用,持续服用一段时间可以辅助调理身体机能。

  3. 免疫力低下者:每天取3~5克灵芝煎汤服用,连续服用一段时间可以增强免疫力。

  4. 失眠患者:每天睡前30分钟服用,连续服用一段时间可以改善睡眠质量。

***也可以将灵芝切片,与鸡、鸭、瘦肉等食材一起炖煮。一般来说,一只鸡、两只鸭或五两瘦肉加五克灵芝,炖煮两小时左右即可。

另外,如果是用灵芝孢子粉做汤,一般可以每天服用3~5克,连续服用一段时间可以改善睡眠质量,提高身体免疫力。

请注意,对灵芝过敏的人群应避免服用,以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。***服用灵芝时应避免食用辛辣、刺激、生冷的食物,以免影响药效。

在服用灵芝炖汤期间,还应注意保持良好的作息习惯,避免熬夜,适当进行运动锻炼以增强身体抵抗力。如有任何不适,请及时就医。