生吃枸杞的量因人而异，但一般建议每天5-10克左右。
枸杞是一种药食同源的中药材，具有滋补肝肾、益精明目的功效。生吃枸杞可以起到一定保健作用，但需要注意适量食用。
过量食用可能会导致上火、流鼻血、眼睛红胀不适等现象。***枸杞属于药性偏温的中药，感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃枸杞，以免加重病情。
另外，如果是用枸杞泡水喝，一般可以反复冲泡3-5次后连枸杞一同吃下。如果选择生吃枸杞，每天可以选择5-8颗（约10-15克）左右，也可以根据个人需求及体质情况来调整食用量。
请注意，虽然枸杞有诸多好处，但也不宜过量食用，以免引起上火、流鼻血、眼睛红胀不适等现象。***还需注意避免与某些食物同食，如海鲜、牛奶等，以免影响药效或引起身体不适。
