百合的食用量因个体差异和用途而异。一般来说，如果是干百合，每次食用量建议为3~5片（约20~30克）。如果是鲜百合，每次食用量建议为10~20朵。***也可以根据个人体质情况来调整食用量。
百合富含蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，适量食用有助于改善睡眠、美容养颜、润肺止咳等。但请注意以下几点：
不宜过量食用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
脾胃虚寒、腹泻的患者应慎食，以免加重病情。
风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者忌食。
百合中的钾含量较高，肾病及心脏病患者应适量食用。
吃百合时忌食葱、蒜、洋葱、杨梅、李子等食物，以免诱发不良反应。
***在食用百合时，请根据自身情况适量食用，并注意观察身体反应。如有任何不适，请及时就医。
