芥菜的草酸含量因品种、生长环境等因素而有所差异。一般来说,每100克芥菜中草酸的含量大约在200~500毫克之间,也有资料提及某些品种的芥菜草酸含量可能高达600毫克左右。

草酸是一种生物碱,常被视为一种有害物质,摄入过多可能会引起肾结石等疾病。因此,在食用芥菜时,应注意适量,并尽量选择草酸含量较低的种类。

如果担心芥菜的草酸含量过高,可以采取以下措施进行烹饪前处理:

  1. 先用开水焯一下,焯水可以去除部分草酸。

  2. 加入一些柠檬汁、醋等酸性物质,也可以减少草酸的含量。

***对于草酸钙结石患者来说,应避免摄入高草酸食物,包括菠菜、大黄、坚果、草莓等,而芥菜属于草酸含量较高的蔬菜,不建议过多食用。