荷叶泡水喝的用量因个人体质和需求而异。一般来说，每天可以用3～5克的荷叶泡水喝，但不建议长期大量饮用。***孕妇及脾胃虚寒者需慎用。
荷叶味苦、辛，性微寒，归肝经、胃经和脾经，具有清暑解热、升发清阳、凉血止血的功效。如果用于减肥，可以每天用10～15克的干荷叶泡水，泡到水变色了为止，然后再加水冲泡3～5分钟，就可以喝了。如果用于调理肠胃，可以用6～9克的荷叶泡水饮用。
请注意，虽然荷叶泡水喝有一定的好处，但过量饮用可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状。***荷叶性寒，脾胃虚寒者过量饮用可能会加重脾胃不适，出现腹痛、腹泻、呕吐等症状。
另外，如果想要通过荷叶泡水来降脂减肥，建议配合其他中药材，如决明子、山楂、菊花等，以增强疗效。***保持良好的生活习惯和饮食结构，也有助于达到理想的减肥效果。
