木耳干的热量一般在200大卡至300大卡之间，也有观点认为其热量约为250大卡。具体来说，每100克干木耳中约有25至30克的碳水化合物、3至4克的蛋白质以及1克的脂肪。***干木耳还富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。

请注意，这些数值都是大致范围，实际的热量可能因木耳的类型、具体形态（如干木耳与湿木耳）以及烹饪方式的不同而有所变化。如果需要更精确的数据，可以查阅食物营养成分数据库或咨询相关营养师。