烤箱烤带鱼的温度通常在180℃至200℃之间，具体温度取决于带鱼的厚度和个人的口味偏好。以下是具体的烤制步骤：

  1. 先将带鱼洗净沥干水分，用厨房纸巾把带鱼表面的水分吸干。

  2. 将带鱼放入烤盘上，刷上一层薄薄的食用油，然后撒上适量的盐、胡椒粉、孜然粉等调味料，也可以根据个人口味添加辣椒粉或者花椒粉等。

  3. 将烤盘放入预热好的烤箱中，上下火180℃烤制15至20分钟，期间可以用筷子轻轻戳一下带鱼，如果能够轻易戳透，说明带鱼已经烤熟。

  4. 如果带鱼比较厚，可以在烤制过程中翻面或者加盖锡纸，以确保带鱼均匀受热。

  5. 烤好后取出带鱼，撒上一些葱花或者香菜点缀，即可享用美味的烤带鱼。

请注意，烤制过程中要注意火候的控制，避免烤焦或者烤不熟。***烤箱烤制时也要注意安全，避免烫伤和火灾等意外情况的发生。