煎鱼的卡路里含量因鱼的大小、种类和烹饪方式的不同而有所差异。以下是一些常见鱼类的平均卡路里含量：

  1. 鲈鱼（约100克）：120大卡

  2. 鳕鱼（约100克）：130大卡

  3. 三文鱼（约100克）：206大卡

  4. 金枪鱼（约100克）：220大卡

  5. 带鱼（约100克）：188大卡

煎鱼的卡路里主要来源于脂肪和蛋白质。为了控制卡路里摄入，可以选择较小的鱼类，并采用低脂、低盐的烹饪方式，如蒸、烤或炖。***搭配蔬菜食用也可以增加饱腹感，减少总体热量摄入。

请注意，以上数据仅供参考，实际卡路里含量可能因具体情况而有所不同。