煮粥时放红糖的量可以根据个人口味和需求进行调整，并无固定的标准量。以下是一些常见的建议：
- 一般建议：
红糖的量通常控制在5~10克之间。这个量可以根据个人口味适量增减。
也可以根据粥的种类来调整红糖的用量。例如，小米粥（50克大米加10克红糖）、南瓜粥（50克大米加10~15克红糖）等。
- 特殊人群建议：
喝粥以小米粥为佳，可加入红枣、枸杞等食材，能起到健脾养胃、补中益气的作用。
对于身体比较虚弱的人来说，喝粥可以放一些红枣、枸杞、桂圆、山楂等食材，能起到补气血的作用。
老年人在煮粥的时候可以放一些枸杞，能起到滋补肝肾的作用。
湿热体质的人不适合喝粥，因为可能会加重病情。
***如果是给孩子煮粥放红糖，建议一天最多吃2次，每次一小勺即可。
***煮粥放红糖的量应根据个人口味和需求进行调整，并注意适量食用。如有任何健康疑虑或症状，应及时向医疗专家咨询。
