关于肉类每日摄食量，存在不同的说法。一般来说，正常人每天摄入的肉量不应超过100克。对于健康成年人，推荐每天摄入的瘦肉（包括鸡胸肉、瘦牛肉和瘦猪肉）大约在150克左右，而每周吃鱼两次，每次约150克也是推荐的。
***如果是体重60公斤的人，每天至少要吃125克瘦肉（包括鸡胸肉、瘦牛肉和瘦猪肉）才足够提供优质蛋白质。***每天摄入的禽肉不能超过75克，且尽量选择瘦肉。
另外，如果是生长发育阶段的儿童和青少年，对蛋白质的需求量比成人更高，因此每天摄入肉类的量可能需要相应增加。
请注意，这些数值都是一般情况下的建议，具体的摄入量还需要根据个人的身体状况、活动水平和其他因素进行调整。如果有特殊的健康状况或营养需求，建议咨询医生或营养师以获取个性化的建议。
